Nutrición

¿Por qué los atletas deberían consumir frutos secos como parte de su dieta?

Aunque mucha gente no suele darle la importancia que merecen, los frutos secos pueden aportarnos variedad de beneficios a nuestra dieta diaria, incluso en el caso de los atletas. Eso sí, siempre que los consumamos en las cantidades adecuadas. En la categoría de frutos secos se puede incluir a cualquier alimento que esté recubierto por una cáscara y que se pueda consumir sin cocinar, siendo una de las principales características de estos su importante contenido en ácidos grasos esenciales o grasas saludables, como los omega 3, que aportan innumerables beneficios a nuestro sistemas nervioso e inmunológico.

¿Qué es el estrés oxidativo y cómo prevenirlo?

Se suele hablar mucho del estrés oxidativo y no tanto de cómo se puede prevenir. La prevención lo que hace es hablar de la necesidad de frenar el denominado envejecimiento prematura, las enfermedades degenerativas o el temido cáncer. Todo ello siempre va a pasar por los antioxidantes. Si se quiere hablar del estrés oxidativo los profesionales de Tetrasod, una empresa experta en alimentación saludable nos comenta que hay que comprender también la forma en la que se comporta el oxígeno en nuestro cuerpo y la función que tienen los radicales libres a este respecto.

Magnesio con colágeno, la combinación ideal para deportistas

Sabes que la combinación de colágeno con magnesio tiene infinidad de beneficios para la salud. Favorece la musculatura y es buena para el buen funcionamiento del sistema nervioso. El organismo, no produce la cantidad suficiente para satisfacer la demanda, por lo que es necesario consumirlo en la dieta, sobre todo, si se trata de personas que practican deporte de manera regular, en estos casos, es necesario un aporte extra de estas proteínas. Así lo aseguran en Herbodiet, una herbolario especializada en alimentación y nutrición natural, que cuenta con una plataforma online para que sus productos, puedan llegar a todo el mundo. En esta tienda, venden salud y disponen de productos naturales de las mejores y principales marcas del mercado, de la máxima calidad, y a unos precios inmejorables. Tienen de todo, especias, plantas medicinales, productos de dietética, complementos nutricionales, etc.

Los beneficios del aceite de oliva para los deportistas

Todos conocemos ya los beneficios del aceite de oliva, o al menos deberíamos. Es perfecto para nuestra piel, para nuestro organismo, para cuidar nuestra salud e incluso como producto de belleza, por eso el oro líquido tiene tantos fans por todo el mundo, además por supuesto de por el sabor que da a los platos gastronómicos. Hoy, os vamos a hablar de los beneficios que puede darnos específicamente a los deportistas.

La proteína, la nueva panacea

Hoy en día se habla mucho de alimentación y un buen estilo de vida, y a eso automáticamente la gente asocia a ejercicio. El ejercicio sea cual sea su naturaleza es de vital importancia para tener una buena calidad de vida tanto en el presente como para nuestro futuro.

Una oda al diente de ajo

Lógicamente no voy a ponerme  aquí ahora a componer un poema amoroso cuyo protagonista sea un diente de ajo, pero bien podríamos decir que este artículo es una oda prosaica a este tubérculo que es capaz de aliviar la presión sanguínea, actuar como antibiótico e incluso prevenir el reumatismo. Y es que, aunque antaño eran bien conocidos, pocas son actualmente las personas que son conscientes de todos los beneficios que tiene el ajo y de cómo puede ayudar a nuestro organismo. Ahora bien, para asegurar la ingesta de ajo de calidad lo mejor que podemos hacer es dirigirnos directamente a su fuente, al proveedor principal, a empresas como Imperio Garlic.

Batidos: La Bebida perfecta del Deportista

Para quienes suelen practicar deporte y se preguntan qué es lo más indicado para incorporar a su dieta, una de las mejores opciones son los batidos. Es importante, por otra parte, tener claro cuál es el objetivo que buscas, así no es lo mismo so lo que quieres es aumentar masa muscular que perder peso o recuperar sales minerales. Los batidos me parecen una de las mejores opciones, al principio me los hacía en casa, pero a medida que fui especializándome y empecé a competir como corredora empecé a buscar algo más específico para deportistas profesionales. Fue así, preguntando cuáles eran los mejores batidos para deportistas profesionales como mi entrenador me habló de Science for You, una marca especialista en suplementos deportivos y nutrición cuyo compromiso es el de ofrecer todo tipo de productos capaces de aportar un extra a las actividades deportivas de sus atletas.

Los riesgos ocultos de los suplementos alimenticios

Hoy en día si vas a cualquier gimnasio de la geografía nacional o internacional, podrás encontrar a personas que están bebiendo un batido. Este batido son suplementos alimenticios, normalmente proteínas, que se toman antes, durante o después de hacer deporte, y cuyo fin es aumentar la masa muscular. Normalmente la gente que se toma suplementos alimenticios busca obtener una forma física, que, si se quisiera obtenerse de manera natural, sería mucho más costosa.

¿Quieres hacer el Camino de Santiago? Pues ya no te preocupes por la comida

Te vamos a hablar de algo tan increíble que vas a pensar que es ciencia ficción o una noticia más propia del día de los Santos Inocentes. Nosotros nos hemos

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¿Dietas milagro?no, gracias.

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¿Sabes que existen complementos alimenticios específicos para deportistas?

Sabemos que os gusta manteneros en forma, que sois gente sana la que nos seguís en esta página web de manera asidua, así que nuestras recomendaciones han de ir en consonancia con lo que vosotros nos demandáis. Es por eso que hoy queremos hablaros de los diferentes productos o complementos alimenticios específicos para deportistas, ya sean profesionales o avanzados, que os podéis encontrar en el mercado. Como sabréis, aquí no queremos nada que no cumpla todas las garantías máximas para su consumo, así que hemos escogido para informarnos una de las mejores herboristerías que existen en la actualidad en España, el centro Salud Atenea.

¿Vino sí o vino no?

Hace poco, navegando por la red como muchos de vosotros hacéis, me encontré con la página web de la empresa Exportcave, una compañía que se dedica al diseño y a

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El deporte es una de las mejores actividades que podemos realizar para llevar una vida más sana y sentirnos mejor con nosotros mismos tanto a nivel físico como mental. Asimismo,

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Alimentación para deportistas

Elaborar una dieta específica para personas que hacen deporte significa tener como principal objetivo proporcionar la nutrición adecuada para un óptimo entrenamiento y recuperación posterior. Comprar y tener siempre disponible

Ejercicio y nutrición deportiva

Los suplementos deportivos cada vez ganan más adeptos. El empeño por lucir un cuerpo escultural conseguido a base de gimnasio y productos alimenticios determinados es una tendencia seguida por muchos hombres y también mujeres. Por ello Protemanía se ofrece en calidad de tienda online de nutrición deportiva para todas esas personas que desconocen dónde adquirir toda una variedad de suplementos alimenticios para ganar masa muscular y así conseguir la forma del cuerpo deseado.

Deporte matutino: cuándo y qué desayunar

La alimentación es una de las variables básicas a tener en cuenta a la hora de hacer deporte. Una comida equilibrada puede ayudarnos a rendir mejor y también a la consecución de nuestros objetivos. Es decir, no serán los mismos alimentos, las mismas cantidades o la composición de ellos por igual para todos los deportistas, sino que irá en función de las metas que quieran conseguir. Por ejemplo, la alimentación de una persona que desea ganar musculatura es totalmente diferente a la de otra que se dedica a la práctica para perder peso o prevenir cualquier tipo de enfermedad.

La importancia de las proteínas

Cuando estamos siguiendo un plan de adelgazamiento o tonificación corporal, mediante la cual deseamos moldear nuestro cuerpo, o si nos estamos entrenando por gusto o para un competición, uno de los principios básicos es reducir el consumo de hidratos o limitarlos a las primeras horas del día y aumentar el de proteínas. Muchos deportistas y amateurs aumentan su consumo a través de suplementos alimenticios (como por ejemplo los batidos) en lugar de aumentarlos en la alimentación. Cualquier solución es plausible, siempre que no sustituyamos el alimento necesario para nuestro organismo por alguno de estos suplementos. No se trata de comer lo mismo de siempre y además añadir alimentos que contengan proteínas, sino de sustituir unos por otros.