Muy pocas persona lo saben pero la salud bucodental puede afectar al rendimiento deportivo. Esta es la conclusión de un estudio realizado por el doctor Dario Vieira Pereira y el equipo de Cirugía de la Universidad de Barcelona, tras evaluar a 30 jugadores del primer equipo del FC Barcelona.
Y es que parece ser que las personas que hacen deporte padecen más caries y desgaste dental
las personas que practican algún deporte suelen sufrir más problemas dentales que el resto de los mortales, osea, los que no practicamos ningún tipo de deporte, los sedentarios por naturaleza, que algo bueno tenía que tener eso de no hacer deporte.
El deporte, tiende a deshidratar, y además está el consumo de hidratos de carbono o de bebidas azucaradas, y esto favorece la aparición de caries y desgaste dental. Esto también provoca dolores musculares y articulares a causa de una mala alineación dental, sangrado bucal o una masticación incorrecta… ¿Sabes que gran parte de los dolores musculares de cuello y espalda están relacionados con esto? Pues sí, aunque parezca increíble, así es. Por eso, si haces deporte, cuida tu salud dental empezando por una alimentación sana y equilibrada.
Somos lo que comemos, nos dicen en el Consejo General de Dentistas de España, el portal de la Odontología y la Estomatología, y punto de encuentro de referencia donde los profesionales y los ciudadanos comparten su interés por la salud bucodental. El Consejo General de Dentistas de España es la corporación de derecho público que trabaja de forma independiente e imparcial por la ordenación profesional, por la calidad de los servicios odontológicos y su cumplimiento con la legislación vigente y los principios éticos y deontológicos. Todos tienen un objetivo común: la protección y defensa de los derechos de la población, por lo que trabaja cada día para que los ciudadanos tengan acceso a una atención odontológica de calidad, segura, adecuada y asequible.
Su compromiso con la promoción social, científica, cultural y laboral de la Odontología, a fin de promover la salud bucodental y fomentar los adecuados hábitos preventivos.
La dieta, clave para una buena salud bucodental
La alimentación es fundamental para mantener un estado óptimo de salud bucodental, por eso, tu dieta ha de ser lo más equilibrada posible, incluir frutas y verduras frescas y evitar el consumo de grasas y azúcares. Sí, el deporte supone un enorme desgaste de energía, pero no es necesario recurrir a la bollería industrial, las bebidas energéticas o los hidratos. Consumiendo vegetales, estarás en plena forma y te mantendrás sano y lleno de energía.
1. Frutas, frutas y más frutas
Si el consumo de frutas es fundamental para mantenerse sano, en el caso de los deportistas es total y absolutamente necesario. Las mejores, si hacer ejercicio de manera regular son las manzanas, las uvas y las fresas, debido a los enormes beneficios que aportan a los dientes y encías.
La manzana, la pera, la sandía o el kiwi, ayudan a limpiar la superficie de los dientes y encías. Las uvas y los limones favorecen una sonrisa blanca, y las fresas contienen Xylitol, que ataca destruye las bacterias de la placa dental, impidiendo que los dientes pierdan minerales.
2. Verduras
Las verduras favorecen la limpieza dental ya que ayuda a eliminar los restos de comidas, que provocan manchas. En este sentido destacan la zanahoria y el rábano, que producen el mismo efecto que las manzanas. Si sufres halitosis, el apio es ideal para minimizar sus efectos.
3. Alimentos ricos en fósforo
Debemos consumir alimentos ricos en fósforo porque, como el calcio, es fundamental para la estructura de los dientes. Este mineral se encuentra principalmente en las legumbres, las nueces o calabacines.
4. Infusiones: té verde
Elige té verde para desayunar en lugar de café, ya que ayuda a combatir las enfermedades de las encías, y además tiene un alto poder antioxidante. Si lo acompañas con cereales integrales, ayudas a prevenir la enfermedad periodontal.
5. Chocolate y cerveza
Si los consumes con moderación, el chocolate y la cerveza aportan muchos beneficios a tu salud bucal. El primero contiene teobromina,que ayuda a mineralizar el esmalte y reduce la sensibilidad dental. La segunda, aporta nutrientes esenciales como el silicio y el calcio. El lúpulo, es un potente antioxidante que ayuda a combatir las bacterias y hongos.