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9 enero, 2015

Deportes de riesgo en el agua

El mundo del deporte ha cambiado mucho. Ya no nos conformamos con hacer deporte a la antigua usanza, es decir, jugar al fútbol sala con los amigos un jueves por la noche, o al baloncesto con los amigos del pueblo. Ahora queremos algo más. Queremos generar adrenalina, sentirnos libres, desestresados. Y una de las mejores formas de hacerlo es practicando deportes de riesgo. En este grupo se pueden incluir mucho, pero en mi caso, me decanto por los que se hacen en agua. Vamos a destripar un poco de cada uno.

  • Rafting Este deporte consiste en descender por las grandes corrientes de los ríos sobre una embarcación neumática en la que cuatro o seis navegantes junto con un
22 octubre, 2014

Tu primer día en un gimnasio

Es la frase más comentada a comienzos del mes de enero o a finales de verano. “Me voy a apuntar a un gimnasio”. Siete palabras mágicas que a veces sirven para volver a ponerse en forma y en otras una promesa que nunca se cumple. Si has elegido la primera opción, te voy a contar una serie de consejos sobre lo que te vas a encontrar allí. Y es que, si el gimnasio tiene cierta calidad, lo primero que verás son un montón de aparatos que la mayoría no sabrás ni cómo funcionan.

Aunque los monitores están deseando de ayudarte, si vas con la lección aprendida, eso que tienes ganado.

  • Bicicletas Sin duda son las más clásicas
13 agosto, 2014

Actividad física en la tercera edad

¿Quién dice que el deporte es sólo para los jóvenes? Tener un estilo de vida saludable se aplica a todas las edades, desde las más tempranas hasta las más tardías y es entonces, en la vejez, cuando más actividad necesita tu cuerpo. En esta residencia de ancianos de Barcelona llamada Benviure, nuestros mayores tendrán la mejor atención y, sobre todo, las mejores actividades, tanto de ocio como deportivas, para que sus cuerpos sigan estando tan en sintonía como lo estaban antes dentro de lo posible. De este modo evitamos que la persona de edad muy avanzada se estanque y llegue a atrofiar sus músculos.

5 julio, 2014

Pon un perro en tu vida

Ojalá este artículo pueda servir de ayuda a mucha gente. Me permito el lujo de recomendaros que pongáis un perro en vuestra vida. Razones…no sabría solo decir una, así que os cuanto unas cuantas y seguro que vosotros sacáis más.

Desde pequeño siempre he estado rodeado de perros, y solo tengo buenas palabras de ellos. Cierra los ojos. E imagínate una vida nueva en la que…siempre que llegas a casa alguien te recibe con su mejor sonrisa. Imagínate que a partir de ese día ya nunca más te vuelve a faltar el cariño. Imagínate que no vuelves a ser infeliz, porque tienes a tu lado a alguien que solo te trasmite buen rollo. Imagínate que tienes a alguien a

7 marzo, 2014

Masajes para deportistas

La realización de masajes para deportistas de forma periódica sirve no solo para tratar lesiones, sino para prevenirlas y mejorar el rendimiento deportivo. Su práctica consiste tanto en la preparación de los tejidos como en su relajación tras la competición, así como para tener controlado su estado en cada momento.  Además, a través del masaje se pueden encontrar lesiones que no sabíamos que estaban ahí.

Es importante favorecer la concentración y la relajación durante la práctica del masaje, para sacarle así el máximo provecho. Y por supuesto este debe ser realizado por un profesional en Fisioterapia.

Masaje pre-competitivo

Se puede realizar el día antes o 15 minutos antes de la competición, utilizando las técnicas del roce y la

18 septiembre, 2013

En Activa tu Vida queremos ayudarte a disfrutar al máximo de tu pasión por el deporte.

Te recomendamos los mejores deportes para practicar en equipo o en solitario, te informamos de las lesiones más típicas y de cómo prevenirlas, de las competiciones que más pueden interesarte y de los consejos nutricionales más apropiados para tus objetivos, así como de la elección de los materiales más apropiados para tu entrenamiento.