Estamos viendo : Deportes individuales

11 agosto, 2014

¿Cómo montar un gimnasio?

¿Es un buen momento para montar un gimnasio? Los datos dicen que no, pero que sí se sabe hacer, puede ser un gran invento. Pese a la crisis, la gente nos gusta vernos guapos, incluso al no trabajar, mucha es la gente aprovecha el tiempo libre para acudir al gimnasio. Ahora bien, antes de ponerse manos a la obra hay que saber que montar un gimnasio es muy complicado, costoso y requiere su tiempo y muchos números. Aquí te damos unos cuantos consejos.

  • Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta es el lugar de ubicación del local. Tienes que hacer un importante estudio para comprobar si se trata de una zona donde ya
9 agosto, 2014

Deporte periódico y comida saludable, la mejor dieta para todo el año

Médicos, fisioterapeutas, masajistas, quiroprácticos, nutricionistas… todos están cansados de decir, por activa y por pasiva, que realizar algún tipo de deporte es lo más saludable que puede hacer el ser humano y aunque cada vez está más de moda ser aficionado al running, senderismo o simplemente a caminar por la ciudad, sigue siendo un porcentaje muy pequeño el de los españoles que practican algún deporte de manera periódica y asidua.

Que si te apuntas al gimnasio, y vas tres veces, que si te compras toda la equipación para jugar al pádel, y tras cuatro partidos descubres que no es lo tuyo, que si convences a una amiga para salir a caminar dos o tres veces por semana, y a la

29 junio, 2014

Los mejores deportes para prevenir varices

Está claro que el ejercicio es lo mejor que hay. Quien mueve el cuerpo, mueve el corazón. Por lo tanto, la práctica de cualquier deporte, con cabeza, puede ayudarnos a mantenernos en forma y tener un cuerpo 10. Incluso, con las siempre molestas varices. A continuación te contamos cuáles son los mejores deportes para prevenirlas.

Como casi siempre la natación es una de las mejores actividades para ayudar a eliminarlas. Por supuesto, los deportes de bicicleta, o si vas al gimnasio hacer spinning, sin duda, el deporte de moda. Si eres más clásico puedes realizar marchas por la montaña o el siempre relajador yoga. Todas estas actividades, además de aptas para todos los públicos y edades,

25 febrero, 2014

Combate las hemorroides para el deporte

El deporte es una de las mejores actividades que podemos realizar para llevar una vida más sana y sentirnos mejor con nosotros mismos tanto a nivel físico como mental. Asimismo, el deporte mejora también la circulación de la sangre de nuestro cuerpo, de forma que podemos utilizarlo como forma de tratamiento para las hemorroides. Pero estas también pueden suponer una dificultad a la hora de llevar a cabo la práctica deportiva.

Las hemorroides, también conocidas como almorranas, y sufridas por una cifra importante de la población, son varices o inflamaciones de las venas en la zona del recto o del ano y se producen a menudo como consecuencia del esfuerzo realizado por el intestino para evacuar, por el embarazado,

25 septiembre, 2013

‘Running’: el deporte más barato

En tiempos de crisis cada día resulta más complicado mantener gastos fijos como las cuotas del gimnasio. Si hay que prescindir de algo, normalmente lo hacemos de aquello que no es considerado “básico”. Primamos las visitas al supermercado, el calzado, el vestir… frente al ocio. Y muchas veces el gimnasio lo vemos como tal, ya que son muchos los beneficios de la práctica deportiva. Una mensualidad de gimnasio depende mucho de las instalaciones del centro, pero para hacernos una idea podemos irnos a lo más barato: un abono mensual de instalaciones deportivas en Madrid (excluyendo las clases de disciplinas deportivas) está entre los 40 y los 50 euros en el ámbito municipal.