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22 mayo, 2019

La ciencia demuestra los beneficios de la meditación

Recientemente me he dado cuenta de un comportamiento propio en mi día a día, y es que cuando estoy en momentos de estrés noto como mi mandíbula se tensa, haciendo que mi cuello se cargue en exceso. Según los fisioterapistas y osteópatas, el estrés hace que los músculos se tensen, y esto genera a nivel de la espalda y el cuello una sobre carga muscular de la que se pueden derivar dolores persistentes.
14 mayo, 2019

Selecciona un buen calzado para correr

Correr es sano, pero si no se dispone de un calzado de running adecuado puede ser  fuente de problemas para el pie, como ampollas, torceduras y otras lesiones. Por ello no debemos precipitarnos al comprar una zapatilla. De hecho, los fabricantes proponen ahora productos muy diferenciados para cada tipo de corredor y de superficie. A la hora de elegir una zapatilla apropiada hay que tener en cuenta sobre todo el tipo de pisada, el peso, el sexo y la superficie sobre la que se corre.