Muchos de nosotros acudimos a franquicias proveedoras de barritas energéticas y complementos alimenticios naturales antes de un entrenamiento. Pero, ¿es esta la mejor manera de alimentarse para hacer frente a un gasto de energía de este tipo? Lo ideal es ingerir una buena cantidad de alimento dos horas antes de la actividad física y una menor ingesta posterior para la recuperación.
Los deportistas necesitan llevar un buen control de su alimentación, ya que queman más calorías que una persona con un estilo de vida sedentario o no tan activo, por lo que el aporte ha de ser mayor, en consonancia con lo que gasta, que va en función del tipo de actividad que realiza y la intensidad de la misma,
