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El deporte
Hola. Soy un aficionado a la bicicleta (carretera y montaña). Sólo comentaros, a los que estáis iniciándoos en el deporte, o elegís el verano para comenzar a hacerlo, que una de las cosas más importantes es mantenerse bien hidratado, y no meterse en “berengenales”, es decir, programar bien la actividad física que se va ha hacer, para no excedernos. Por ejemplo, corriendo o en bicicleta, muchas veces tendemos a hacer recorridos en línea, sin acordarnos que después hay que “desandar” el camino recorrido ¡y cuándo queremos darnos la vuelta estamos tan cansados, que la vuelta es un verdadero calvario! Y nuestro cuerpo lo nota. Además, salimos con “el fresquito” de la mañana, y no calculamos que a la vuelta, además de estar cansados, hace mucho más calor. Así que ya sabéis, recorridos circulares, a ser posible; beber mucho líquido, tomar alimentos frescos, y estar siempre bien alimentados, con una cantidad suficiente de hidratos de carbono y vitaminas; y reponer adecuadamente los minerales que perdemos con el sudor. ¡A pasarlo bien!
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Yo cuando salgo a correr procuro hacerlo a primerisima hora de la mañana,y cuando llego tomo sales.
El deporte al aira libre es muy recomendable pero en verano hay que vigilar con el calor.Como dice Jaime ojo aon las horas que lo practicamos y hidratarse bien es basico para realizarlo de una forma sana
Berengenales? Dimelo a mi que me llevaron a hacer un 3000 y se me rompieron las botas!!! XDXD Por suerte pudimos acampar al lado de un rio y el agua era potable... k trankilidad, k calma... y al despertarme me meti en el rio (po un momento olvidé que tendria que deshacer el camino sin suela en las botas XD)
Como lo llevas jaime,cuentanos mas cosas de tu deporte,siempre es bueno aprender.
Acal pienso como tu, vamos que hay que hidratarse constantemente, el cuerpo pierde muchisimas sales y mas en verano.
El deporte al aire libre esta fenomenal,pero simpre bien controlado y mejor en grupo,por si las moscas.
si mejor hacerlo a primera hora de la mañana
Heavy que es una 3000, una carrera?
Que tal el dominguito,como lo habeis aprovechado, bici,carreras o natacion????
Hola a todos,que tal por ahi, yo un poco consternada con la noticia del jugador del español,que pena.
La verdad que este finde entre esta mala noticia y los atentados estamos bien.
la verdad que vaya rachita, casi todo malas noticias,haber si la cosa cambia pronto
Yo siempre tomo bebidas isotónicas cuando hago deporte, porque si no me lo noto mucho a la hora de recuperarme. Un comprimido de supradyn por las mañanas va de fábula cuando tienes tanto desgaste físico.
Sabes que tambien las puedes preparar en casa?
Un litro de agua, 1 pizca de bicarbonato sodico y el zumo de 1 limon, es facil tenerlo preparado en la nevera, te parece?
hola yo realiazo un deporte de alta intensidad todos los dias y convinado con el trabajo.tomo al dia dos comprimidos de supradin activo me gustaria saver buestra opinion sobre si estoy en lo correcto o estoy errado? gracias
Hola julian, yo trabajo en un gym y depende de que deporte realizes es bueno tomar suplementos,pero no se si con uno seria bastante.
Aunque lo mejor seria que le preguntases a la farmaceutica, porque seguramente ella te asesorara mejor.
Julian que deportes practicas???
Hola julian, deduzco que estaras fuerte,no pudo ayudarte en saber si es bueno tomar 2, pero me imagino que no sera malo.
De todas maneras, porque no mandas un email, a bayer, seguro que te contestaran muy amablemente.
Julian, yo creo que con uno tienes mas que de sobra, vamos es mi opinion. Se supone que tiene que ser un complemento de tu dieta, y si haces todas las comidas de forma correcta y sigues una dieta equilibrada, creo que con 1 comprimido al dia tienes suficiente.
Julian creo que 2 comprimidos al dia es demasiado. Piensa que si tomas mas de lo recomendado tampoco te servira de mucho porque el exceso se elimina. Incluso hay algunas oligoelementos que no deben superar una cantidad diaria recomendada. A mi parecer si llevas una dieta equilibrada uno al dia es suficiente.
Arqui78, yo no lo prepararia en casa, porque si no lo haces a la concentracion exacta puedes provocar desequilibrios.
hola a todos, que tal llevamos el sabado, con mucho deporte o de fiesta??
Hola Julian,ya has preguntado si es bueno lo de tomar 2 supradyn me gustaria saberlo.
Buenas tardes a todos, alguien podria indicarme si sabeis si esmejor correr en ayunas o tomando algo?
Hola Tete, creo que en ayunas quemas mas calorias pero a lo mejor te puedes marear, no se yo si sera muy bueno.
Ya sabeis si es bueno lo de tomar 2 supradyn, hoy lo preguntare en mi farmacia y os cuento, vale?
Tete, si corres en ayunas, teniendo en cuenta que llevas mas de 8 horas sin comer nada, te puede dar un bajon. A mi parecer deberias comer algo antes de hacer un esfuerzo. Siempre que no hagas una comida muy copiosa no hay problemas.
Yo siempre hago deporte despues de desayunar. Hay que reponer reservas!
Pero un desayuno fuerte o ligerito?
Yo no suelo desayunar demsiado si voy hacer deporte, quizas un platano o un batido.
Buena organizacion eso de llegar a casa cuando empieza la calor.Animo no lo dejes!
Yo creo que mejor algo ligerito, aunque luego a media mañana tomes alguna otra cosa.
Hola a todos!No hay que tomar 2 supradyn al dia.Lo pregunte y la dosis necesaria y recomendada esta en una sola pastilla,es inecesario tomar mas.
Claro, es que si la dosis recomendada es una, el que te tomes dos no significa que vayas a tener más energía, sino que estás sobrepasando la cantidad recomendada.
Yo tenía entendido que una pastilla al día y además con el desayuno, pero ¿y si la toma con el almuerzo? ¿no hace el mismo efecto?
Cuando es mejor hacer deporte? Por la mañana o por la tarde?
Diria que es mejor tomarlo en el desayuno para que te aporte energia todo el dia. No se si habra otra razon.
A mi me dijeron que mejor con el desayuno porque asi aprovechas mejor la energia que te da.Pero supongo que hara lo mismo
Holas, De momento he dejado la bici... hace un mes me caí (la 1era caída en mi vida) y me hice mucho daño y aunque juré que no volvería a usarla, pues ahora, despues de un mes las ganas y las energías han vuelto!!!
Es más recomendable tomarlo en el desayuno.
vaya julissabar, espero que estes mejor de tu caida. Animos y a seguir con la misma energia!
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