Deporte contra la obesidad

Todos sabemos que el sedentarismo está causando estragos en España, y quien dice no saberlo es porque no ha cogido un diario últimamente. De igual modo que somos el país con mayor esperanza de vida de la Unión Europea, también somos el país con mayor porcentaje de obesidad, y si de una cosa podemos estar orgullosos, de la otra no tanto. La realidad es que la obesidad se está convirtiendo en uno de los mayores problemas de nuestra sociedad y aunque todos deberíamos cambiar nuestros hábitos alimenticios, la realidad es que la mayor parte de culpa la tiene el sedentarismo.

Según la European Heart Network, el 42% de los españoles mayores de 18 años reconoce no realizas ningún tipo de actividad física durante la semana, un dato muy preocupante teniendo en cuenta que en otros países como Suecia o Finlandia ese porcentaje es del 6 o 7%.

Para atajar este problema, además de intentar concienciar a toda la población (sea cual sea su edad) de los beneficios que tiene hacer algo de ejercicio, lo principal es inculcar una rutina activa desde la infancia, de modo que los niños que hoy son activos sigan siéndolo cuando sean adultos. Actualmente, el 24% de los niños de cinco y seis años sufre sobrepeso, según la Fundación Española del Corazón, así que lo principal ahora mismo es frenar la obesidad infantil, en continuo crecimiento en estas últimas décadas, para conseguir una población adulta sana en un futuro cercano.

Como incitar a nuestros hijos a hacer deporte

Ahora bien, lo que no podemos hacer es coger a nuestro hijo, o hija, y decirle “ponte a correr, que eso es muy sano”. Eso no lleva a ningún sitio,  a no ser, claro que está, que le guste mucho el atletismo.

Para empezar, debemos educar mediante la acción, es decir, que debemos ser ejemplo de actividad nosotros mismos y así, de igual modo que nos copian al lavarse los dientes o al leer un libro, nos copiarán en esto también.

Pregúntale qué deporte le gusta, qué le apetecería practicar, y si te dice que tiene ilusión por jugar al fútbol cómprale una buena equipación en Marian´s Sport e intenta que haga las pruebas de algún club para que se entrene y aprenda a jugar en condiciones. Si te dice que le gusta el ballet, entonces cómprale un maillot de Dechatlon y busca una buena escuela de danza. Y si te dice que le gusta patinar, seguro que encontrarás patines en línea en Amazón a buen precio. Lo importante es que haga lo que le gusta para que no se canse pronto de ello y además haga las cosas con ganas.

Si, por el contrario, no sabe decirte de algún deporte que le cause curiosidad, tal vez la mejor manera de manteros activos sea el deporte en familia: salidas al campo, senderismo, paseos en bicicleta… los fines de semana son perfectos para hacer actividades juntos y así, al tiempo que hacéis ejercicio, os mantendréis activos.