Estamos viendo : Running

23 junio, 2017

Organizar una carrera no es fácil

Descubrir el “running” me cambio la vida. Parece mentira que un deporte pueda hacerlo, pero desde el momento que a mis 37 años me dio por calzarme unas zapatillas y ponerme a correr por 5 minutos (no aguanté más), algo cambió. Los avances fueron progresivos y me propuse retos cada 6 meses, mi primera carrera de 5 kilómetros, la segunda de 10 kilómetros, la tercera de 15, etc. Actualmente corro maratones del orden de 3 al año y tengo la intención de correr una de 100 kilómetros, que me parece un reto sensacional, aunque sé que más que el físico, lo complicado va a ser aguantar mentalmente.
12 enero, 2016

Elige calzado según tu pisada

No todas las personas tenemos el mismo tipo de pisada, y esto es algo que se puede extrapolar también a los corredores. Así, es conveniente tenerlo en cuenta a la hora de elegir un calzado adecuado para la actividad deportiva. No se trata de que sea mejor o peor, pero ser consciente de ello y comprar las zapatillas correctas nos ayudará a rendir mejor y evitar lesiones.

Para conocer qué tipo de pisada tenemos, debemos analizar nuestro ciclo de pisada completo. Este comienza cuando el pie toma contacto con el suelo y termina cuando ese mismo pie toca el suelo de nuevo.

Podríamos decir que tiene dos fases: aquella conocida como la de apoyo, en la que el pie toca

23 diciembre, 2015

Otro año más, la San Silvestre Vallecana

Se acerca el fin de año y, con ello, una de las carreras populares de mayor afluencia y más divertidas del curso: la San Silvestre Vallecana. El 31 de diciembre multitud de corredores se reúnen en el Santiago Bernabéu de Madrid con el fin de emprender la salida y los diez kilómetros que les llevarán a las puertas del Estadio de Vallecas, donde juega habitualmente el Rayo Vallecano. A las orillas,  este tipo de soportes publicitarios, banderolas, carteles con eslóganes y emblemas de los patrocinadores, etc.; en el centro de la carrera un montón de piernas preparadas para correr. Sin embargo, entre los participantes de la carrera vallecana se pueden dividir en dos tipos: los semiprofesionales o

27 noviembre, 2015

Una mala carrera

Y te vas a correr. Te enfundas en tus nuevas mallas de running, tus zapatillas con amortiguación y tu camiseta transpirable, coges las llaves de casa, tu mp4 para escuchar música y a la calle. Y pin, pan, pin, pan, para arriba, para abajo y tras media hora para casa. Llegas a la puerta, toda sudada, tu perro te oye y se pone a ladrar y tú vas a abrir la puerta y ¡BOMBAZO!!!! No están las llaves en tu bolsillo, pero recuerdas haberlas cogido. Tanto, pin, pan, pin, pan, se han debido de ir al suelo. Conclusión: gracias a dios que mi vecina tenía el teléfono de estos cerrajeros en Pamplona.

Y mira que di la vuelta y

24 octubre, 2015

Descubrir el Sur a través del deporte

Sevilla, Granada y Córdoba son tres de las ciudades más importantes a nivel turístico de nuestro país. Y además, para nuestra salud y activación, pueden suponer una importante fuente de energía en el sentido de que ofrecen un mapa perfecto para una caminata turística en la que combinar el deporte con las visitas guiadas por Sevilla, Córdoba o Sevilla. Muchas veces no somos capaces de comprender que en la ciudad reside el mejor campo de actividad y puesta en forma. Para llegar a tener un cuerpo sano no es necesario que salgamos a correr o nos apuntemos a natación y acudamos dos o tres veces en semana. En muchas ocasiones, el simple hecho de caminar ofrece resultados inmejorables para

12 octubre, 2015

Deporte con tu amigo de cuatro patas

A menudo, cuando escuchamos hablar de deporte nuestra mente se va, directamente, a las salidas para correr, el fútbol y otro tipo de deportes colectivos. Sin embargo, se nos suele olvidar que para hacer ejercicio y mantenernos en forma sirve con caminar una distancia cada día. Y una buena forma de caminar es con nuestro perro. La compañía del animal puede hacer que la distancia parezca más corta o llevadera. No obstante, antes de salir a la calle con nuestro animal, ya sea a correr o andar, conviene equipar a nuestra mascota con los accesorios para perros de mejor prestación y calidad. La seguridad de nuestro mejor amigo nunca es escatimable.

Cada vez son más las personas que se lanzan

8 octubre, 2015

Mi experiencia en la Maratón de Barcelona

El pasado mes de marzo participé por primera vez en el Maratón de Barcelona. Después de participar en septiembre en la Media de Valladolid, mi tierra, decidí dar un salto más y por primera vez participar en la prueba de 42 kilómetros. Era todo un reto, pero estaba dispuesto a hacerlo. Lo que recomiendo, aparte de entrenar duro, es coger alojamiento con tiempo. Yo lo hice en el Hotel Merce, en pleno barrio gótico, y fuera aparte de lo deportivo, fue otra de las cosas que más disfruté en mi experiencia en tierras catalanas.

Y digo que disfruté porque cómo se le puede definir a estar alojado antes de correr la Maratón en uno de los hoteles 5

6 octubre, 2015

Saca tiempo para hacer ejercicio

Una de las excusas más recurridas para no hacer deporte es la falta de tiempo y a ver… todos estamos de acuerdo de que la vida que llevamos deja poco hueco a la diversión y si encima llenamos esos huecos con el deporte pues peor aun así que hay que sacar tiempo de donde no haya. Por ejemplo, yo he sacado casi una hora diaria al contratar a un este servicio de limpieza  Barcelona que me ayuda con la limpieza de mis oficinas, y os aseguro que funciona. Ahora dedico ese tiempo a ponerme en forma y ya voy notando las diferencias.

De todas maneras lo que no podemos hacer es tomarnos el ejercicio o el practicar algún

14 octubre, 2013

Selecciona un buen calzado para correr

Correr es sano, pero si no se dispone de un calzado de running adecuado puede ser  fuente de problemas para el pie, como ampollas, torceduras y otras lesiones. Por ello no debemos precipitarnos al comprar una zapatilla. De hecho, los fabricantes proponen ahora productos muy diferenciados para cada tipo de corredor y de superficie. A la hora de elegir una zapatilla apropiada hay que tener en cuenta sobre todo el tipo de pisada, el peso, el sexo y la superficie sobre la que se corre.

Según su pisada, los corredores se clasifican en pronadores, supinadores y neutros. ¿Cómo podemos saber qué tipo de pisada es la nuestra? En muchas tiendas de calzado deportivo hacen un estudio biomecánico de la

25 septiembre, 2013

‘Running’: el deporte más barato

En tiempos de crisis cada día resulta más complicado mantener gastos fijos como las cuotas del gimnasio. Si hay que prescindir de algo, normalmente lo hacemos de aquello que no es considerado “básico”. Primamos las visitas al supermercado, el calzado, el vestir… frente al ocio. Y muchas veces el gimnasio lo vemos como tal, ya que son muchos los beneficios de la práctica deportiva. Una mensualidad de gimnasio depende mucho de las instalaciones del centro, pero para hacernos una idea podemos irnos a lo más barato: un abono mensual de instalaciones deportivas en Madrid (excluyendo las clases de disciplinas deportivas) está entre los 40 y los 50 euros en el ámbito municipal.

En esta época no todo el mundo puede