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22 Octubre, 2014

Tu primer día en un gimnasio

Es la frase más comentada a comienzos del mes de enero o a finales de verano. “Me voy a apuntar a un gimnasio”. Siete palabras mágicas que a veces sirven para volver a ponerse en forma y en otras una promesa que nunca se cumple. Si has elegido la primera opción, te voy a contar una serie de consejos sobre lo que te vas a encontrar allí. Y es que, si el gimnasio tiene cierta calidad, lo primero que verás son un montón de aparatos que la mayoría no sabrás ni cómo funcionan.

Aunque los monitores están deseando de ayudarte, si vas con la lección aprendida, eso que tienes ganado.

  • Bicicletas Sin duda son las más clásicas
10 Octubre, 2014

Canto Cochino: una bonita senda para practicar deporte y disfrutar de la naturaleza

Una de las mejores formas para ponerse a tono y hacer ejercicio es caminar. Se cree que es uno de los deportes más completos y menos dañinos para nuestro cuerpo. Con este tipo de ejercicio podemos ayudar a nuestro corazón y a nuestros pulmones a tener más resistencia, mejorar la movilidad en piernas y tronco y, además, no haremos daño a nuestras articulaciones y raramente sufriremos de lesiones de rodilla o cadera, como suele ocurrir en otro tipo de deportes como la carrera o el tenis. Se dice incluso que, a la larga, el caminar acaba por equivaler al correr, ya que aunque perdamos más grasa al comienzo con el running, lo que importa es la regularidad y la constancia