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25 Septiembre, 2013

‘Running’: el deporte más barato

En tiempos de crisis cada día resulta más complicado mantener gastos fijos como las cuotas del gimnasio. Si hay que prescindir de algo, normalmente lo hacemos de aquello que no es considerado “básico”. Primamos las visitas al supermercado, el calzado, el vestir… frente al ocio. Y muchas veces el gimnasio lo vemos como tal, ya que son muchos los beneficios de la práctica deportiva. Una mensualidad de gimnasio depende mucho de las instalaciones del centro, pero para hacernos una idea podemos irnos a lo más barato: un abono mensual de instalaciones deportivas en Madrid (excluyendo las clases de disciplinas deportivas) está entre los 40 y los 50 euros en el ámbito municipal.

En esta época no todo el mundo puede

25 Septiembre, 2013

Deporte matutino: cuándo y qué desayunar

La alimentación es una de las variables básicas a tener en cuenta a la hora de hacer deporte. Una comida equilibrada puede ayudarnos a rendir mejor y también a la consecución de nuestros objetivos. Es decir, no serán los mismos alimentos, las mismas cantidades o la composición de ellos por igual para todos los deportistas, sino que irá en función de las metas que quieran conseguir. Por ejemplo, la alimentación de una persona que desea ganar musculatura es totalmente diferente a la de otra que se dedica a la práctica para perder peso o prevenir cualquier tipo de enfermedad.

Y al igual que la alimentación no tiene la misma receta para todos los deportistas, esta también varía en función de

24 Septiembre, 2013

Pádel, el deporte de moda para todo el mundo

4 jugadores, por parejas.

Hace unos años la palabra ‘pádel’ sonaba a deporte caro y para personas adineradas. Afortunadamente estos estigmas han desaparecido y en estos momentos es uno de los deportes más populares entre las personas de todo tipo de edad, sexo y condición física. El número de clubes se ha disparado y no hay ciudad o municipio donde no se hayan construido unas canchas.

Y es que el pádel reúne muchos beneficios y se ha convertido en un deporte de moda que se adapta a todos los bolsillos, que te permite pasar un buen rato en compañía de amigos y además sirve para mejorar tu salud. ¿Se puede pedir más?

¿Qué necesitas?

Si decides formar parte de la

18 Septiembre, 2013

La importancia de las proteínas

Cuando estamos siguiendo un plan de adelgazamiento o tonificación corporal, mediante la cual deseamos moldear nuestro cuerpo, o si nos estamos entrenando por gusto o para un competición, uno de los principios básicos es reducir el consumo de hidratos o limitarlos a las primeras horas del día y aumentar el de proteínas. Muchos deportistas y amateurs aumentan su consumo a través de suplementos alimenticios (como por ejemplo los batidos) en lugar de aumentarlos en la alimentación. Cualquier solución es plausible, siempre que no sustituyamos el alimento necesario para nuestro organismo por alguno de estos suplementos. No se trata de comer lo mismo de siempre y además añadir alimentos que contengan proteínas, sino de sustituir unos por otros.

18 Septiembre, 2013

Pie de atleta

El pie de atleta no tiene realmente relación directa con el deporte, a pesar de su nombre.

Se trata de un hongo infeccioso que puede contagiarse de persona a persona y que afecta a la dermis de la planta del pie, especialmente entre los dedos y los bordes. Puede contraerse por mantener el sudor y la humedad del pie dentro de un calzado cerrado, por eso puede afectar a deportistas, pero también a cualquier persona con sudoración en los pies que lleve botas y calzado cerrado durante las estaciones más frías. Entre personas suele transmitirse en espacios comunitarios como saunas, piscinas, gimnasios…

También las mascotas como perros y gatos pueden ser transmisores de estos hongos.

Es más frecuente en los

18 Septiembre, 2013

En Activa tu Vida queremos ayudarte a disfrutar al máximo de tu pasión por el deporte.

Te recomendamos los mejores deportes para practicar en equipo o en solitario, te informamos de las lesiones más típicas y de cómo prevenirlas, de las competiciones que más pueden interesarte y de los consejos nutricionales más apropiados para tus objetivos, así como de la elección de los materiales más apropiados para tu entrenamiento.