Activa tu vida

Tú pones la meta y nosotros el recorrido

En Activa tu Vida queremos ayudarte a disfrutar al máximo de tu pasión por el deporte.

Te recomendamos los mejores deportes para practicar en equipo o en solitario, te informamos de las lesiones más típicas y de cómo prevenirlas, de las competiciones que más pueden interesarte y de los consejos nutricionales más apropiados para tus objetivos, así como de la elección de los materiales más apropiados para tu entrenamiento. Sigue leyendo

Cómo elegir calzado deportivo para niños

El pequeño/a de la casa ya anda. Esto resulta de vital importancia ya que así adquiere un poco de autonomía. Pero pronto mostrará su energía corriendo de allí para allá y cuando cumple cierta edad, algunos padres deciden crearle afición por algún deporte. Es aquí cuando surge la duda de qué calzado deportivo comprar a mi hijo.

A continuación, algunos consejos para decidirse por un calzado correcto para nuestros hijos, tal como nos aconsejan en la revista especializada Crecer feliz

  • Ve con ellos a comprar los zapatos deportivos. Que el niño se pruebe el zapato, ande con él por la tienda y confirme si le molesta o si queda cómodo.
  • Comprueba que sea su talla. Insistimos: su talla. Sabemos… Sigue leyendo

Pon un perro en tu vida

Ojalá este artículo pueda servir de ayuda a mucha gente. Me permito el lujo de recomendaros que pongáis un perro en vuestra vida. Razones…no sabría solo decir una, así que os cuanto unas cuantas y seguro que vosotros sacáis más.

Desde pequeño siempre he estado rodeado de perros, y solo tengo buenas palabras de ellos. Cierra los ojos. E imagínate una vida nueva en la que…siempre que llegas a casa alguien te recibe con su mejor sonrisa. Imagínate que a partir de ese día ya nunca más te vuelve a faltar el cariño. Imagínate que no vuelves a ser infeliz, porque tienes a tu lado a alguien que solo te trasmite buen rollo. Imagínate que tienes a alguien a… Sigue leyendo

Los mejores deportes para prevenir varices

Está claro que el ejercicio es lo mejor que hay. Quien mueve el cuerpo, mueve el corazón. Por lo tanto, la práctica de cualquier deporte, con cabeza, puede ayudarnos a mantenernos en forma y tener un cuerpo 10. Incluso, con las siempre molestas varices. A continuación te contamos cuáles son los mejores deportes para prevenirlas.

Como casi siempre la natación es una de las mejores actividades para ayudar a eliminarlas. Por supuesto, los deportes de bicicleta, o si vas al gimnasio hacer spinning, sin duda, el deporte de moda. Si eres más clásico puedes realizar marchas por la montaña o el siempre relajador yoga. Todas estas actividades, además de aptas para todos los públicos y edades,… Sigue leyendo

Masajes para deportistas

La realización de masajes para deportistas de forma periódica sirve no solo para tratar lesiones, sino para prevenirlas y mejorar el rendimiento deportivo. Su práctica consiste tanto en la preparación de los tejidos como en su relajación tras la competición, así como para tener controlado su estado en cada momento.  Además, a través del masaje se pueden encontrar lesiones que no sabíamos que estaban ahí.

Es importante favorecer la concentración y la relajación durante la práctica del masaje, para sacarle así el máximo provecho. Y por supuesto este debe ser realizado por un profesional en Fisioterapia.

Masaje pre-competitivo

Se puede realizar el día antes o 15 minutos antes de la competición, utilizando las técnicas del roce y la… Sigue leyendo

Combate las hemorroides para el deporte

El deporte es una de las mejores actividades que podemos realizar para llevar una vida más sana y sentirnos mejor con nosotros mismos tanto a nivel físico como mental. Asimismo, el deporte mejora también la circulación de la sangre de nuestro cuerpo, de forma que podemos utilizarlo como forma de tratamiento para las hemorroides. Pero estas también pueden suponer una dificultad a la hora de llevar a cabo la práctica deportiva.

Las hemorroides, también conocidas como almorranas, y sufridas por una cifra importante de la población, son varices o inflamaciones de las venas en la zona del recto o del ano y se producen a menudo como consecuencia del esfuerzo realizado por el intestino para evacuar, por el embarazado,… Sigue leyendo

Natación, el deporte más completo

Natación

Desde los tiempos más remotos comenzó con la construcción de piscinas, (bien a modo de charcas o de baños, ya que los más antiguos conocían el beneficio del agua sobre el cuerpo humano), la natación, que siempre se ha dicho que es el deporte más completo. Pero es que además de ser altamente beneficioso por ser un deporte integral, lo pueden practicar las personas de todas las edades, ya que no tiene ningún tipo de efecto perjudicial para quien lo practica, a no ser que lo haga mal y que dañe su musculatura con malas posturas. Pero lo cierto es que apenas implica riesgos de sufrir lesiones porque no sufren las articulaciones; en su lugar, aporta grandes beneficios. tampoco… Sigue leyendo

Nutrición para deportistas

Muchos de nosotros acudimos a franquicias proveedoras de barritas energéticas y complementos alimenticios naturales antes de un entrenamiento. Pero, ¿es esta la mejor manera de alimentarse para hacer frente a un gasto de energía de este tipo? Lo ideal es ingerir una buena cantidad de alimento dos horas antes de la actividad física y una menor ingesta posterior para la recuperación.

Los deportistas necesitan llevar un buen control de su alimentación, ya que queman más calorías que una persona con un estilo de vida sedentario o no tan activo, por lo que el aporte ha de ser mayor, en consonancia con lo que gasta, que va en función del tipo de actividad que realiza y la intensidad de la misma,… Sigue leyendo

Psicología deportiva

Para todo deportista de élite que compite al máximo de sus posibilidades, contar con una buena preparación psicológica resulta fundamental para no venirse abajo en los momentos más decisivos de un enfrentamiento deportivo.

Hemos consultado la opinión de este equipo de psicólogos de Valladolid especialistas en el tema y hemos establecido algunas pautas muy útiles para la iniciación en la materia que expondremos a continuación.

Para conseguir una adecuada preparación psicológica que asegure el éxito y el mayor rendimiento de las propias capacidades tanto en competición Sigue leyendo

Alimentación para deportistas

Elaborar una dieta específica para personas que hacen deporte significa tener como principal objetivo proporcionar la nutrición adecuada para un óptimo entrenamiento y recuperación posterior. Comprar y tener siempre disponible en casa frutas variadas (las naranjas y mandarinas contienen además vitamina C que nos protege de enfriamientos y resfriados y tienen la ventaja de que pueden comprase a muy buen precio online, como en la web de Naranjas al Día) y llevar un equilibrio adecuado en la ingesta de hidratos, proteínas y grasas, y saber repartirlos adecuadamente, son algunas de las pautas que te mostramos en este artículo.

La alimentación se debe cuidar especialmente en los deportes de alta resistencia, como las carreras, la natación, el tenis… Sigue leyendo

Personaliza tus botas o camisetas de fútbol

¿Quieres las botas de Casillas o la camiseta de Cristiano con tu nombre? La tienda de botas de fútbol Marian’s Sport dispone de una amplia variedad de modelos y prendas que podrás personalizar a tu gusto disfrutando de las mejores ofertas.

Tu nombre, el número que más te representa y tu bandera podrán formar parte de tu equipación. En Marian’s bordan o escriben con vinilo tus datos para que tus botas y tus camisetas sean totalmente exclusivas. Si buscas la diferenciación de tu equipación, personaliza tus prendas de la forma que tú elijas.

En Marian’s Sport podrás encontrartodas las botas de fútbol baratas y zapatillas que imaginas sin renunciar a las mejores marcas: Adidas, Umbro, Puma,… Sigue leyendo

Las pistas de las Federaciones Españolas de fútbol y pádel

La Federación Española de Fútbol y la Federación Española de Pádel tienen algo en común: sus instalaciones. Y con esto no queremos decir que sean las mismas, sino que reúnen una serie de características que las hacen similares. Estas similitudes residen en la gran calidad y la perfecta terminación de los trabajos realizados por la compañía que llevó a cabo la instalación. Se trata de Niberma, una empresa especializada, entre otras cosas, en campos de fútbol y en la instalación de pistas de pádel. Niberma, además, lleva a cabo proyectos de otras instalaciones deportivas como pistas de tenis, de atletismo o incluso polideportivos.

El caso de los campos de fútbol incluye una efectiva hierba artificial, producto estrella de esta… Sigue leyendo

Ejercicio y nutrición deportiva

Los suplementos deportivos cada vez ganan más adeptos. El empeño por lucir un cuerpo escultural conseguido a base de gimnasio y productos alimenticios determinados es una tendencia seguida por muchos hombres y también mujeres. Por ello Protemanía se ofrece en calidad de tienda online de nutrición deportiva para todas esas personas que desconocen dónde adquirir toda una variedad de suplementos alimenticios para ganar masa muscular y así conseguir la forma del cuerpo deseado.

En este sentido, Protemanía se configura como una forma sencilla y segura de comprar suplementos deportivos. Se trata de una tienda de nutrición deportiva que funciona como cualquier comercio en Internet, en donde se adquiere el producto y… Sigue leyendo

Selecciona un buen calzado para correr

Correr es sano, pero si no se dispone de un calzado de running adecuado puede ser  fuente de problemas para el pie, como ampollas, torceduras y otras lesiones. Por ello no debemos precipitarnos al comprar una zapatilla. De hecho, los fabricantes proponen ahora productos muy diferenciados para cada tipo de corredor y de superficie. A la hora de elegir una zapatilla apropiada hay que tener en cuenta sobre todo el tipo de pisada, el peso, el sexo y la superficie sobre la que se corre.

Según su pisada, los corredores se clasifican en pronadores, supinadores y neutros. ¿Cómo podemos saber qué tipo de pisada es la nuestra? En muchas tiendas de calzado deportivo hacen un estudio biomecánico de la… Sigue leyendo

‘Running’: el deporte más barato

En tiempos de crisis cada día resulta más complicado mantener gastos fijos como las cuotas del gimnasio. Si hay que prescindir de algo, normalmente lo hacemos de aquello que no es considerado “básico”. Primamos las visitas al supermercado, el calzado, el vestir… frente al ocio. Y muchas veces el gimnasio lo vemos como tal, ya que son muchos los beneficios de la práctica deportiva. Una mensualidad de gimnasio depende mucho de las instalaciones del centro, pero para hacernos una idea podemos irnos a lo más barato: un abono mensual de instalaciones deportivas en Madrid (excluyendo las clases de disciplinas deportivas) está entre los 40 y los 50 euros en el ámbito municipal.

En esta época no todo el mundo puede… Sigue leyendo